#Bommmm Dia... Iorgurte com Aveia

Como estou me sentindo hoje?!!?!?

Melhor, estava com gripe ontem, e furei a academia e a Fisioterapia... Nada legal!!
Já se foram 02 cartelas de Benegrip e 01 de Apracur..
Espero ter disposição para o Muay Thai ainda hoje...

Fiquei grilada por comer uma lasanha na janta ontem... Carbo de montão a noite.. Mas eu estava me sentindo fraquinha e sem vontade de comer, enfim comi a lasanha com Farofa...

Hoje comecei o dia com este Café...

 

Iogurte com Aveia..

"Parece meio sem graça, sem gosto e pouco atraente mas é poderosa.

Quem come aveia diariamente, tem menos compulsão por doces e guloseimas já que este excelente carboidrato possui baixo indice glicemico. Isso quer dizer que ela manda energia aos poucos para o nosso cérebro, deixando-o mais horas com combustivel e, consequentemente, nos deixa com menos fome a médio prazo.
A aveia ajuda também a levar colesterol e glicose para fora do organismo através de suas fibras, que ajudam o intestino a funcionar melhor.
Quem quer emagrecer, manter peso ou melhorar o intestino, pode adicionar aveia no café da manha ao invés do pão, fazendo uma “papinha” com iogurte light , frutas frescas e desidratadas por exemplo.
Antes de dormir, coma uma fruta ou um iogurte com aveia para evitar a fome de doce no dia seguinte"(Fonte: http://www.cristinamennabarreto.com.br/2011/10/26/aveia-amiga-de-quem-quer-emagrecer/)


Tomei um capsula de Alho...
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Previne Gripes e Resfriados, pois este Óleo aumenta a imunidade..  Não tem gosto nem nada, mas se você não curte um alho... É complicado..  No inicio pode sentir um gostinho quando as bolinhas estouram..

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