segunda-feira, 8 de julho de 2013

Biscoito Recheado

Bom dia Povo e Pova!!!


Tava pensando... Nossa faz um século que não compro Biscoito Recheado.. No máximo esses dias atras, com muita fome e sem opção roubei um da amiga de Trampo!! ...

Poxa... Em tempos anteriores onde não me importava com a qualidade do que ingeria, eu comeria um pacote por semana tranquilo!!
Mas, hoje ... Renovada na minha alimentação não compro mais esse VENENO.. Porque só esse o nome que posso dar!!

Vamos aos dados colhidos em pesquisas internetais.. rsrs!!

No site da Abril

 ( http://super.abril.com.br/blogs/superlistas/os-10-tipos-de-alimentos-mais-prejudiciais-a-saude/ )

Os 10 alimentos mais prejudiciais a Saude:


4- Biscoito recheado


Essas pequenas tentações com recheio de chocolate, morango ou o que for são inseparáveis de tardes ociosas na frente da televisão assistindo a algum filme sobre uma galera do barulho aprontando altas confusões. “Carregadas com açúcares, essas pequenas guloseimas possuem densidade energética assustadora”, diz o nutricionista Rafael Moreira Claro, Pesquisador do Departamento de Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da USP. Além do excesso de açúcar, os biscoitos recheados ainda contêm muita gordura saturada, o que favorece o aumento do LDL (o “colesterol ruim”) e a diminuição do HDL, considerado o “colesterol bom”. O desequilíbrio nas taxas de colesterol é fator de risco para o surgimento de doenças cardiovasculares graves. E, para completar, os aditivos usados para dar cor a essas bolachas também são prejudiciais à saúde e estão associados à hiperatividade e déficit de atenção.

 Informação do Site: http://www.hypeness.com.br/2012/12/documentario-denuncia-o-crime-que-a-industria-alimenticia-comente-contra-nossas-criancas/



- Um pacote de biscoito recheado tem 30g de gordura e 50g de açuúcares, equivalente a 8 pães franceses;

Informação do Site: http://www.jornaldosamigos.com.br/gordura_vegetal.htm

- Biscoito recheado de chocolate, 1 unidade - 1,7 grama


Retirando do site : http://saude.abril.com.br/especiais/nutri_infantil/salgadinhos.shtml?pagin=2
Segundo os especialistas, uma porção por semana não faz mal a saúde nem pesa na balança
Alimentos
Porção
Valor Calórico (cal)
Biscoito wafer
chocolate
4 un
142
Biscoito água
e sal
6 un
133
Biscoito aveia
e mel
5 un
145
Biscoito recheado
de chocolate
2 un
155
Biscoito de aveia
6 un
135
Biscoito de leite
6 un
140
Biscoito
maizena
6 un
135
Batata frita
20
105
Salgadinho
de queijo
20
95






E ai?!!? Quais os motivos para você comer Biscoito Recheado!??!
Quer um doce?? Come Chocolate Amargo.. Ou Meio Amargo!!!
Já está mais do que provado que o Biscoito Recheado não tem nada de bom... Os nutrientes anunciados neles não compensam o tanto de gordura e sodio que ingerimos!!!

Fiquem atentosss... 

#Saude


segunda-feira, 1 de julho de 2013

#Rango do Dia

Rango do dia!!

Café: Pão integral + Quejo Cotagge  / Café com açucar
Lanche: Maxi Trufa + Laranjas
Almoço:  Bife ao molho Roty + Acelga + Mamão
Lanche: Nesfif + Iogurte Granola e Mel
Treino: Musculação
Pós Treino: Whey Protein
Jantar: Frango frito + Pepino

#Cansada hoje!!
Tô usando o Fatsecret.com.br
Tô adorando!!!!


Dietas ... (Ridiculassss)

Boa noite meu Povo e minha Pova!


Eis que hoje estava xeretando algumas informações a fim de melhorar o rendimento no Thai e na Academia... Todos nós sabemos que O QUE COMEMOS INTERFERE sim... No rendimento, força etc... Então fui buscar no Youtube alguns videos sobre DIETAS PARA MALHAR..

Poxa... Fiquei mega decepcionada! kkkk
Não existe nada APLICAVEL lá!!  Na verdade a receita é a mesma!
FRANGO... FRANGO... FRANGO...
Peguei uma lá que nem tinha fruta nela!  Só frango no Café... Lanche .. Almoço e Pós treino..
PÔooooooo!! Convenhamos... Quem seguirá essa dieta por tipo.. 03 meses?!?!! Algum psicopata que só come Frango.. kkkkk

Eu passo minha vez.. E outra!! Acho que esse negócio de Dieta Dificil não devia existir!!
Sou sim, a favor da Marmitinha!! Toda mulher deve fazer a sua ao sair de casa... Seja com um pedaço de queijo, com uma fruta picada, ou com um lanche natural.. Mas é importante fazer!!
Bolacha recheada é mais simples,  é sim.... Mas podemos comer bolachas integrais! Basta educarmos o paladar.. (Parte mais dificil)

Gente... Parem de seguir dietas de internet!! Até hoje não achei nenhuma completa!!
O maximo que achei foi dicas... De como introduzir um alimento ou então como driblar a falta disto ou daquilo!!!

Antes de pensar em ir para um Nutricionista ou Entrar na Dieta!
Coloque na sua cabeça que você quer mudar seu estilo de vida!!!


ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL + EXERCICIOS = RESULTADOS DURADOUROS E MENOS SOFRIDOS


Tudo o que a Penelope diz neste video é pura verdade!

Agora deixo eu recado para vocês.. 
Em 06 meses eu me reeduquei... Foi um inicio dificil... Um meio tranquilo e de 03 meses para cá! Foi Facil Facil... Enquanto você não treinar seu psicológico você não vai pra frente... Elimine seu pensamento de gordo...

Você só precisa seguir etapas!
 - Eu quero mudar...
- Encontrar onde você está errando...
- Colocar em pratica...
- Colher os frutos! 


#No Pain No Gain