sexta-feira, 26 de abril de 2013

MUDANDO OS HÁBITOS... PARTE 01

Bom dia ...

Vou escrever agora uma série de DICAS e PROCESSOS para mudança de Hábitos na Alimentação e Atividade Fisica...

Vale ressaltar que sempre coloco aqui, artigos que são escritos por nutricionistas e exponho minha opinião com base na REEDUCAÇÃO QUE FAÇO... Então, não sou nutricionista, nem nada do Genero, mas busco em Sites confiaveis a abordagem sobre o assunto!

PRIMEIRO PASSO:

O primeiro passo para um emagrecimento eficaz é REEDUCAR seu paladar.. Não adianta deixar ele louco por um mês... Isso só vai piorar as coisas futuramente... Não vai ser legal!
Você precisa inicialmente entender que Saúde é mais importante que Emagrecer!

"Fazer uma reeducação alimentar costuma gerar uma sensação de privação para aqueles que seguem a dieta e as orientações do nutricionista à risca. Porém, a mudança de hábitos deve ser gradual, o que implica escolher melhor as refeições e não abdicar dos pequenos prazeres à mesa, só que tudo na quantidade certa. Mas a motivação também é essencial para atingir os resultados da dieta." - (http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/12664-sete-atitudes-para-tornar-a-sua-dieta-mais-empolgante)

Reeducação Alimentar Exige:

• Comprometimento
• Disciplina
• Motivação
• Calma e persistência


Então vamos anotar a lição!


PASSO 01... 

ENTENDER QUE SAÚDE É MAIS IMPORTANTE QUE EMAGRECER!...


Acredite em você... 

EU QUERO.. EU POSSO... EU CONSIGO..

.... E na Prática... 

* Anote durante uma semana, tudo o que você come!
* Tire uma foto de biquini do seu corpo!

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