#Dica do Dia - Suco DETOX

Boa tardeeee!!!

E Pra quem decidiu iniciar sua Dieta ou Reeducação Alimentar...
Bora tomar um Suco Detox?!!?

A Dica veio da Personal Drucilla Kim...

Receita:

Suco verde detox 

1 folha de couve

1 laranja 

1 maça 

1/2 cenoura 

1 pedacinho de gengibre

Em jejum!!! 

Eu ainda não tomei ele... Amanha cedo vou experimentar e volto contar o que achei!!

Suco Verde Detox

Beneficios do Suco

1 - O ponto principal do suco é desintoxicar o organismo, fazendo que as substâncias tóxicas sejam transformadas pelo fígado e eliminadas pelo intestino.

2 - Ela também reduz o inchaço corporal, já que promove a diurese, eliminando líquidos e fluidos acumulados nos tecidos.

3 - O suco melhora o funcionamento e a comunicação entre as células, elimina substâncias inflamatórias e restabelece o equilíbrio metabólico, sendo assim, promove a perda de peso.

4 - A detox acelera o metabolismo, pois melhora a absorção intestinal de nutrientes, além de proporcionar mais energia, aumentando o gasto calórico.

5 - As trocas de nutrientes entre as células de todos os órgãos acabam sendo mais bem realizadas, bem como o seu aproveitamento por todo o organismo, o que resulta em mais vigor e disposição para o corpo.

Periodo Menstrual ... Como malhar?

Meninas

Boa noite!!

Vejam só o que a Drucilla Personal postou hoje... Roubei dela neh!!!

Achei o máximo... E Realmente é assim.... Meu rendimento cai muito quando estou "naqueles dias".. .

Mas, o importante é não parar... E sim diminuir a intensidade dos treinos!
Procurei algum artigo em que falasse algum Prof de Ed. Fisica.. Mas não encontrei... Então deixo aqui para vocês a matéria do Ig.

Ciclo menstrual e desempenho físico

Saiba qual a melhor opção de treino em cada fase do mês

http://saude.ig.com.br/bemestar/ciclo+menstrual+e+desempenho+fisico/n1237750867308.html

#NO PAIN NO GAIN

MUDANDO OS HÁBITOS... PARTE 01

Bom dia ...

Vou escrever agora uma série de DICAS e PROCESSOS para mudança de Hábitos na Alimentação e Atividade Fisica...

Vale ressaltar que sempre coloco aqui, artigos que são escritos por nutricionistas e exponho minha opinião com base na REEDUCAÇÃO QUE FAÇO... Então, não sou nutricionista, nem nada do Genero, mas busco em Sites confiaveis a abordagem sobre o assunto!

PRIMEIRO PASSO:

O primeiro passo para um emagrecimento eficaz é REEDUCAR seu paladar.. Não adianta deixar ele louco por um mês... Isso só vai piorar as coisas futuramente... Não vai ser legal!
Você precisa inicialmente entender que Saúde é mais importante que Emagrecer!

"Fazer uma reeducação alimentar costuma gerar uma sensação de privação para aqueles que seguem a dieta e as orientações do nutricionista à risca. Porém, a mudança de hábitos deve ser gradual, o que implica escolher melhor as refeições e não abdicar dos pequenos prazeres à mesa, só que tudo na quantidade certa. Mas a motivação também é essencial para atingir os resultados da dieta." - (http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/12664-sete-atitudes-para-tornar-a-sua-dieta-mais-empolgante)

Reeducação Alimentar Exige:

• Comprometimento
• Disciplina
• Motivação
• Calma e persistência

Então vamos anotar a lição!

PASSO 01... 

ENTENDER QUE SAÚDE É MAIS IMPORTANTE QUE EMAGRECER!...

Acredite em você... 

EU QUERO.. EU POSSO... EU CONSIGO..

.... E na Prática... 

* Anote durante uma semana, tudo o que você come!
* Tire uma foto de biquini do seu corpo!

Agua x Refrigetante .. Qual sua escolha?

Bom dia...

Qual sua escolha???

NO PAIN NO GAIN

(Imagem retirada da Pag do Facebook. Tá Fitness)