Vou escrever agora uma série de DICAS e PROCESSOS para mudança de Hábitos na Alimentação e Atividade Fisica...
Vale ressaltar que sempre coloco aqui, artigos que são escritos por nutricionistas e exponho minha opinião com base na REEDUCAÇÃO QUE FAÇO... Então, não sou nutricionista, nem nada do Genero, mas busco em Sites confiaveis a abordagem sobre o assunto!
PRIMEIRO PASSO:
O primeiro passo para um emagrecimento eficaz é REEDUCAR seu paladar.. Não adianta deixar ele louco por um mês... Isso só vai piorar as coisas futuramente... Não vai ser legal!
Você precisa inicialmente entender que Saúde é mais importante que Emagrecer!
"Fazer uma reeducação alimentar costuma gerar uma sensação de privação
para aqueles que seguem a dieta e as orientações do nutricionista à
risca. Porém, a mudança de hábitos deve ser gradual, o que implica
escolher melhor as refeições e não abdicar dos pequenos prazeres à mesa,
só que tudo na quantidade certa. Mas a motivação também é essencial
para atingir os resultados da dieta." - (http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/12664-sete-atitudes-para-tornar-a-sua-dieta-mais-empolgante)
Reeducação Alimentar Exige:
• Comprometimento
• Disciplina
• Motivação
• Calma e persistência
Então vamos anotar a lição!
PASSO 01...
ENTENDER QUE SAÚDE É MAIS IMPORTANTE QUE EMAGRECER!...
Acredite em você...
EU QUERO.. EU POSSO... EU CONSIGO..
.... E na Prática...
* Anote durante uma semana, tudo o que você come!
* Tire uma foto de biquini do seu corpo!
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