Overnights - Aprovados!! Deliciososss

Gentem.. 

Postei aqui anteriormente uma foto de um Overnight que fiz... Achei mara!
Adotei na minha vida!

São simples, só precisa de iogurte, frutas e Granola..
E você brinca com eles.. Colocar 2 fruta, ou um só... Granola e linhaça, ou semente de chia.. E  por ai vai...
Coloca do Iogurte que você preferir.. Não tem erro... Sempre faço quando vou ter uma manhã corrida e preciso de energia pra aguentar o pega... rsrsrs!

Fiz este domingo, foi abacaxi e Iogurte de granola e mel, embaixo coloquei granola, e pra finalizar coloquei canela por cima do abacaxi...

Ficou lindo neh
O mais legal é brincar com  o que se tem em casa!!
Este ai ficou umas 400 calorias...  Tem aveia, granola, linhaça, abacaxi, iogurte ...

Overnight Abacaxi

Olha a receitaaa

Ingredientes: 
Iogurte de sua preferencia
Aveia
Linhaça (opcional)
Granola
Abacaxi picado
Canela para salpicar por cima

Em uma taça coloque uma camada de Granola e umedeça com 2 colheres de leite, coloque por cima 1/2 potinho do iogurte com linhaça e aveia, por cima abacaxi picados. E depois outra camada de Granola, 1/2 de iogurte com linhaça e aveia, e mais abacaxi, salpique canela em cima..

Para quem NÃO COME GRANOLA.. Que tal colocar sucrilhos diet?!?

IMPORTANTE... Deixar de um dia para o outro na geladeira.

Esta receita contem aproximadamente: 400 calorias.. Ou seja bastante caloria.. Porém ela te dará muita energia e saciedade durante o dia!!

NO PAIN NO GAIN!!

Overnights ... Amei

Boa noite Povo e Pova... 

Tô sumida porque estou sempre na minha Pagina no Face... E fica mais pratico atualizar lá!!

Mas vim aqui para deixar esta maravilha que tá rolando pelos Blogs e Paginas Saudaveis...

#Overnights... 
Conhece?!?!

Você pode pegar receitas aqui
http://www.ouiouisaudavel.com/

Eu fiz um com Kiwi + Banana
Gostei da aparência.. Pois ainda não comi, tem que deixar de um dia pro outro na Geladeira!!

Quem acha que tá gostoso!?!?!

Hmmmm Amanha eu conto!!

Biscoito Recheado

Bom dia Povo e Pova!!!

Tava pensando... Nossa faz um século que não compro Biscoito Recheado.. No máximo esses dias atras, com muita fome e sem opção roubei um da amiga de Trampo!! ...

Poxa... Em tempos anteriores onde não me importava com a qualidade do que ingeria, eu comeria um pacote por semana tranquilo!!
Mas, hoje ... Renovada na minha alimentação não compro mais esse VENENO.. Porque só esse o nome que posso dar!!

Vamos aos dados colhidos em pesquisas internetais.. rsrs!!

No site da Abril

 ( http://super.abril.com.br/blogs/superlistas/os-10-tipos-de-alimentos-mais-prejudiciais-a-saude/ )

Os 10 alimentos mais prejudiciais a Saude:

4- Biscoito recheado


Essas pequenas tentações com recheio de chocolate, morango ou o que for são inseparáveis de tardes ociosas na frente da televisão assistindo a algum filme sobre uma galera do barulho aprontando altas confusões. “Carregadas com açúcares, essas pequenas guloseimas possuem densidade energética assustadora”, diz o nutricionista Rafael Moreira Claro, Pesquisador do Departamento de Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da USP. Além do excesso de açúcar, os biscoitos recheados ainda contêm muita gordura saturada, o que favorece o aumento do LDL (o “colesterol ruim”) e a diminuição do HDL, considerado o “colesterol bom”. O desequilíbrio nas taxas de colesterol é fator de risco para o surgimento de doenças cardiovasculares graves. E, para completar, os aditivos usados para dar cor a essas bolachas também são prejudiciais à saúde e estão associados à hiperatividade e déficit de atenção.

 Informação do Site: http://www.hypeness.com.br/2012/12/documentario-denuncia-o-crime-que-a-industria-alimenticia-comente-contra-nossas-criancas/

- Um pacote de biscoito recheado tem 30g de gordura e 50g de açuúcares, equivalente a 8 pães franceses;

Informação do Site: http://www.jornaldosamigos.com.br/gordura_vegetal.htm

- Biscoito recheado de chocolate, 1 unidade - 1,7 grama

Retirando do site : http://saude.abril.com.br/especiais/nutri_infantil/salgadinhos.shtml?pagin=2

Segundo os especialistas, uma porção por semana não faz mal a saúde nem pesa na balança

Alimentos	Porção	Valor Calórico (cal)
Biscoito wafer chocolate	4 un	142
Biscoito água e sal	6 un	133
Biscoito aveia e mel	5 un	145
Biscoito recheado de chocolate	2 un	155
Biscoito de aveia	6 un	135
Biscoito de leite	6 un	140
Biscoito maizena	6 un	135
Batata frita	20	105
Salgadinho de queijo	20	95

E ai?!!? Quais os motivos para você comer Biscoito Recheado!??!

Quer um doce?? Come Chocolate Amargo.. Ou Meio Amargo!!!

Já está mais do que provado que o Biscoito Recheado não tem nada de bom... Os nutrientes anunciados neles não compensam o tanto de gordura e sodio que ingerimos!!!

Fiquem atentosss... 

#Saude

#Rango do Dia

Rango do dia!!

Café: Pão integral + Quejo Cotagge  / Café com açucar
Lanche: Maxi Trufa + Laranjas
Almoço:  Bife ao molho Roty + Acelga + Mamão
Lanche: Nesfif + Iogurte Granola e Mel
Treino: Musculação
Pós Treino: Whey Protein
Jantar: Frango frito + Pepino

#Cansada hoje!!
Tô usando o Fatsecret.com.br
Tô adorando!!!!