Happy Hour - Sem sair da RA?!?!

Pode isso???

Claaaaro que pode!!!

Segue abaixo algumas receitas para você chamar todo mundo para um Happy Hour na sua casa, e mesmo assim se manter firme e forte na RA! Chega de recusar passeios por causa do Regime!!!

#Petisco 01  - Salgadinhos de Soja

São uma delicia, e cada saquinho contem apenas
95 Kcal e poucas gorduras!
 Pra um Happy.. Super valido.










#Petisco 02 - Canapé de Pepino

Este retirei do Blog
(http://swellgreen.blogspot.com.br/)
Não há segredo. São rodelas de pepino com recheio de Ricota. Você faz um creme com ricota temperado e recheia eles!







#Petisco 03 -  Palitinhos de Tomate e Ovo de Codorna

Este é bem simples e muito gostoso. E sem segredo né? Apenas Tomates Cerejas e Ovos de Codorna!
Cuidado apenas ao temperar, nada de muito tempero pronto.









#Petisco 04 - Antepastos

Pode ser de Berinjela ou Abobrinha , são leves e saudaveis (Cuidado com a quantidade de Temperos prontos e Oleo utilizado), e otima opção para petiscar com a galera. Só não exagere nas torradas! Se quiser, pode tostar uns RAP10 para comer com os Antepastos. Fica mais leve!






#Petisco 05 - Pasapajo de Ajo

Hmmm Esse achei agora nas pesquisas. E olha, estou muito tentada a fazer, deve ficar muito bom!
Achei a receita neste blog ...
http://www.aquinacozinha.com/petisco-de-alho/

Só vai Rap10 e Alho. Leve .. Leve e Leve!






Pronto.. Tudo certo para um Happy Hour Saudavel??
Só não encontrei solução para os adeptos a Bebidas Alcoolicas!
Mas eu particularmente, faço a opção por umas taças de vinho. (Se bebe menos)
Porque quando se começa no Chopp vai sem ver! E me estufa!

Mas o segredo está na quantidade. Vamos usar o bom senso e de preferencia beber suquinhos naturais neh?

Por favor, se alguém tiver alguma receita me envie por favor!!!!

** As imagens aqui foram retiradas da internet.

#HAPPYHOUR

Receitas - Inovação para Dietas

Dia Povos e Povas!!

Hoje venho falar de Receitas!

Pra mim, as receitas via internet, essas postadas nos blogs e afins, foram fundamentais depois de uns 6 meses que estava em RA.

Pois, você já comeu todas as opções possíveis de Café da Manha / Almoço e Jantar.
Já não aguenta mais o iogurte com cereais. E fica super perdida quando vai ao mercado porque já não suporta aquela maldita bolacha integral com aquele mesmo queijo!

2014 ... Seja bem vindo!! Estou de volta!

Buenas tades!!

Por algum tempo, estive distante do Blog.
Muitos começaram a me criticar e dizer que estava ficando neurótica!

Verdade ou não, resolvi dar um tempo!
Meu objetivo havia sido alcançado. Estava mais leve! E claro que o Blog, e ter pessoas acompanhando me motivou muito!

Desde 8/1/2013 até 8/1/2014 havia perdido em torno de 11 kilos!

Iniciei essa longa jornada, com o blog, sozinha, escrevendo apenas para me motivar!
Tive alguns seguidores, trocamos ideias, entrei em competições com as meninas, enfim!!
E no fim dei um tempo, pois estava meio sendo tachada de NEUROTICA!

O povo te olha com cara de ET caso você mesmo atingindo seu peso, não queira comer um chocolate durante a semana!
Te abominam se você vai a academia, mesmo com chuva e frio...
Te olham como um monstro, se você se recusa a comer um doce e ou tomar refrigerante durante a semana!

Realmente, pode ser NEUROTIQUISSE, mas cada um tem uma opinião.. E desejos!!
OXÊ!!!

Então ... Estou de volta!!

No momento, não estou treinando, pois retirei um nódulo na mama! E com isso ainda preciso de autorização médica para retornar as atividades!

Eu estava fazendo Musculação de Seg e Sex e Muay Thai e Ter e Qui ... Os demais dias.. Descanso!

Agora ficarei em Descanso por acho eu um mês!

Creio que retomarei a minha jornada em Março ou Meio de Fevereiro!!
Até lá, vou fazer uma dieta restrita em gordura! (Tentar neh)
Pra não chegar com tanto prejuizo!
Mas também, caso eu engorde neste periodo não vou me estressar, é só vestir a camisa e partir pra cima dos kilos depois!!

Ahhhh!!! Em Janeiro de 2015 será meu casamento!! Entrarei num programa Panicat para chegar lindona no vestido e arrasar na Lua de Mel neh!!!

Bora lá!?!!!

#TO DE VOLTAAAA

Overnights - Aprovados!! Deliciososss

Gentem.. 

Postei aqui anteriormente uma foto de um Overnight que fiz... Achei mara!
Adotei na minha vida!

São simples, só precisa de iogurte, frutas e Granola..
E você brinca com eles.. Colocar 2 fruta, ou um só... Granola e linhaça, ou semente de chia.. E  por ai vai...
Coloca do Iogurte que você preferir.. Não tem erro... Sempre faço quando vou ter uma manhã corrida e preciso de energia pra aguentar o pega... rsrsrs!

Fiz este domingo, foi abacaxi e Iogurte de granola e mel, embaixo coloquei granola, e pra finalizar coloquei canela por cima do abacaxi...

Ficou lindo neh
O mais legal é brincar com  o que se tem em casa!!
Este ai ficou umas 400 calorias...  Tem aveia, granola, linhaça, abacaxi, iogurte ...

Overnight Abacaxi

Olha a receitaaa

Ingredientes: 
Iogurte de sua preferencia
Aveia
Linhaça (opcional)
Granola
Abacaxi picado
Canela para salpicar por cima

Em uma taça coloque uma camada de Granola e umedeça com 2 colheres de leite, coloque por cima 1/2 potinho do iogurte com linhaça e aveia, por cima abacaxi picados. E depois outra camada de Granola, 1/2 de iogurte com linhaça e aveia, e mais abacaxi, salpique canela em cima..

Para quem NÃO COME GRANOLA.. Que tal colocar sucrilhos diet?!?

IMPORTANTE... Deixar de um dia para o outro na geladeira.

Esta receita contem aproximadamente: 400 calorias.. Ou seja bastante caloria.. Porém ela te dará muita energia e saciedade durante o dia!!

NO PAIN NO GAIN!!