Gente, muitos tem medo de tomar... E muitos nao sabem o bem que faz!
Eu nao tomava, quando comecei a sentir o musculo muito dolorido e cansado... Ai optei por tomar, e so tenho beneficios desde entao.
O que é BCAA?
Os tecidos musculares são formados por duas proteínas principais, actina e miosina. Os mais relevantes componentes destas duas proteínas são a leucina, isoleucina e valina, chamados aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) devido às suas estruturas moleculares. Os BCAA´s representam aproximadamente 35% dos aminoácidos essenciais contidos nas mioproteínas (proteínas do músculo). A suplementação dos BCAA´s aumenta a matéria-prima nos tecidos musculares, contribuindo para a construção do músculo.
Qual a função do BCAA?
Os BCAA agem como fonte de combustível quando os estoques de glicogênio estão baixos; mantém o balanço de nitrogénio prevenindo o estado de catabolismo ocasionado pelo excesso de treino.
Benefícios do BCAA
O desempenho em atividades fisicas, sao mais ligados a diminuicao do entusiasmo e concentracao, provocado pela liberacao da serotonima, quando tomamos BCAA, eles fazem com que seja reduzido a quantidade de serotonima produzida no cerebro.
Quando praticamos exercicios, liberamos serotonina, porem com o consumo do BCAA, estes aminoacidos impedem a producao dela no cerebro.
Desta maneira que a suplementação de BCAA´s combate a diminuição de força de vontade, bem como a fadiga física e mental.
IMPORTANTEEEEE...
Outra função importante dos BCAA é a diminuição do tempo de recuperação
das micro-lesões resultantes do esforço físico, como também as evita.
Com isso, fazendo com que o músculo esteja recuperado mais rapidamente,
resulta na melhora da performance e dos resultados.
O fornecimento suficiente de BCAA´s, utilizados como energia para os
exercícios, permite armazenar fontes de energia, mantendo nosso
condicionamento por um longo tempo. Além disso, a ingestão de
suplementos de BCAA´s imediatamente após a actividade desportiva, ou
antes do repouso, pode recuperar imediatamente os músculos danificados e
prevenir sintomas como dores causadas por lesões musculares.
Contra-indicações do uso de BCAA
Não foi encontrada nenhuma contra-indicação ao uso do BCAA, mas como é um aminoácido, devemos levar em consideração que se consumido em doses muito elevadas podem vir a trazer problemas renais. Utilize o suplemento dentro das dosagens indicadas na embalagem ou de acordo com a orientação de seu nutricionista ou médico.
É necessário ciclar ou alternar o uso do BCAA
Não há evidências da necessidade de ciclar o uso do BCAA.
Dose recomendada
Com a ingestão de 5-10g por dia atinge-se seu efeito máximo.
Não foi encontrada nenhuma contra-indicação ao uso do BCAA, mas como é um aminoácido, devemos levar em consideração que se consumido em doses muito elevadas podem vir a trazer problemas renais. Utilize o suplemento dentro das dosagens indicadas na embalagem ou de acordo com a orientação de seu nutricionista ou médico.
É necessário ciclar ou alternar o uso do BCAA
Não há evidências da necessidade de ciclar o uso do BCAA.
Dose recomendada
Com a ingestão de 5-10g por dia atinge-se seu efeito máximo.
Entao meninas... Podem pensar SIM, em tomar BCAA.
Principalmente aquelas adeptas a
Musculacao e Muay Thai..
Onde encontrar? Vip Formulas
Quanto Custa? 30 - 40 reais.
FACAM O FAVOR DE COMPRAR MARCAS CONHECIDAS... OK?
Referencias.
