Hoje é dia de medir a "Pancinha" .. \o/\o/\o/
rsrsrs!!!
Quero falar hoje sobre o DIA DO LIXO..
E aí?!?! Você já se perguntou se isso é correto ou não?
Bem, eu fui fazer umas pesquisas nos sites de Alimentação e Nutricionistas..
E o artigo que mais explicou e mais me chamou a atenção foi do Waldemar Guimarães.
Podem ler na integra aqui..
EM RESUMO:
Em resumo li que no inicio do regime, perdemos mais agua, pois a perda do carboidrato arrasta a agua que fica armazenado junto.
Um grama de Glicogenia é armazenado com Três gramas de Agua..
Com o tempo vai se precisando de mais "esforço" para perder peso, devido a ter menos agua para se perder.
"No final da terceira semana¸ as perdas de água são mínimas. O déficit energético para perder 500 gramas de peso corporal se aproximará de 3500 calorias. Em essência¸ à medida que você avança com a dieta¸ as perdas de peso têm um custo calórico mais elevado¸ pois a perda de água é menor. Além disso¸ à medida que emagrece¸ você precisa de cada vez menos calorias para manter seu novo peso. Se você quiser continuar com o déficit calórico inicial¸ terá que ajustar sua ingestão calórica à medida que perde peso."
E, logo após isto... Entramos na fase do metabolismo lento.
E ai vc diz... E o dia do lixo??!?!
Uma saida para estimular o metabolismo seria, um dia da semana aumentar em 1000 calorias seu consumo.
Do ponto de vista, psicologico isto se faz muito bom para evitar que a gente jogue tudo pro alto e vá direto ao um rodizio de pizza...
Mas ele também conta com o bom senso, nada de comer como um porco o dia inteiro e coisas ricas em gordura, açucar e sódio... Que obviamente seu objetivo ficará comprometido....
Minha opinião.
Eu concordo em genero numero e grau com o Prof., contudo acho interessante iniciar o dia do lixo após o primeiro mês de regime.
Você vai sofrer um pouco nesses 30 dias iniciais, mas será um periodo de desintoxicação.
Sempre que adotei de inicio algo bem assim, como um periodo de provações e desintoxicação os resultados foram mais duradouros.
Pois após um mês de reeducação psicologica a respeito da sua alimentação. Quando você estiver liberada para o dia do Lixo, saberá o que comer e o que não comer. Conseguirá distinguir o alimento mais prejudial a sua saude e a seus objetivos.
E porque não em vez do DIA do lixo fazer a REFEIÇÃO do lixo, onde você pode comer sem culpa.
Bom, usando de Bom Senso... Dia do Lixo só traz beneficios, tanto Psicologicos como para o organismo.
Então gente... Vamos fazer o Dia do Lixo...
Só lembre, EU na minha Humilde opinião aconselho fazê-lo após 30 dias... Para que você tenha uma educação alimentar e PENSANDO MAGRO, você emagrecerá, PENSANDO GORDO.. Já sabe,.. rsrsrs!
